Estilo de vida e saúde
Explicação
É muito importante respirares ar puro e passares tempo ao sol, pois melhora o teu bem-estar e previne que tenhas várias doenças!
Exemplo
Deves estar mais tempo a passear e a brincar ao ar livre. A vitamina D é muito importante para teres os ossos saudáveis, e só é possível o teu corpo fixar esta vitamina quando estás ao sol.
O teu estilo de vida e comportamentos têm um grande impacto na tua saúde física e mental. Por isso, é muito importante:
- Dormir 10h por noite;
- Fazer exercício físico;
- Ter uma alimentação saudável;
- Cuidar da higiene;
- Evitar ambientes que te provoquem ansiedade;
- Não consumir tabaco, álcool nem drogas.
Drogas
São substâncias que, quando tomadas, provocam modificações no corpo.
Medicamentos
| Têm como objetivo melhorar a saúde, devendo ser tomados seguindo as indicações do médico |
Outras substâncias
| Têm efeitos negativos no corpo e mente, provocando dependência e o aumento do risco de desenvolver doenças graves |
Nota: A dependência de drogas também pode ser chamada de toxicodependência.
Álcool
Não sacia a sede ou a fome, tendo várias consequências ao longo da ingestão contínua ou em grandes quantidades.
Consequências imediatas:
| Consequências a longo prazo:
|
Perda de controlo dos músculos | Problemas cerebrais |
Reflexos mais lentos | Doenças do fígado (cirrose) |
Vómitos e náuseas | Deficiências no feto de uma pessoa grávida |
Perda de consciência | Cancro |
Tabaco
O fumo é prejudicial tanto ao próprio fumador, como às pessoas em redor, favorecendo o desenvolvimento de doenças dos sistemas circulatório e respiratório, sobretudo cancro.
