Voltar ao artigo

Motivação extrínseca e intrínseca

Describe the image

Motivação extrínseca e intrínseca

A motivação representa as razões, interesses, fatores ou circunstâncias que levam alguém a agir, a comportar-se de determinada maneira, a tomar uma decisão, a expressar uma opinião, etc. Desempenha também um papel muito importante na aprendizagem, uma vez que os alunos que aprendem de forma motivada são aqueles que desenvolvem o processo de aprendizagem de forma mais eficaz e produtiva. De um modo geral existem dois tipos de motivação: extrínseca e intrínseca.

Motivação extrínseca

Estudarias se o exame não contasse para a tua nota final? Não? Neste caso estás extrinsecamente motivado/a. Isto significa que só fazes algo quando és motivado/a por incentivos externos. Fazes uma tarefa porque essa tarefa te traz algum reconhecimento e recompensa. Estes incentivos externos podem ser incentivos financeiros, elogios, pressão de grupo, poder, influência, expectativa ou receio de consequências negativas.

Podes usar a motivação extrínseca quando fazes tarefas que não queres. Com este tipo de motivação, crias estímulos artificiais e metas que te motivam a realizar determinada tarefa.

Mesmo que a motivação extrínseca te leve longe, tem cuidado. Usar motivações extrínsecas regularmente pode deixar-te muito insatisfeito/a a longo prazo.

Motivação intrínseca

Esta motivação torna-te mais feliz a longo prazo e torna os teus objetivos mais alcançáveis. Imagina que fazes todas as tarefas que gostas muitíssimo depressa. A razão? A motivação intrínseca. Motivações internas, tais como as necessidades ou objetivos individuais, levam-te a agir de certa forma. Por isso, adotas um comportamento que é baseado num desejo ou vontade interna (intrínseca). O impulso vem exclusivamente de ti e não de influências externas, como dinheiro ou louvor.

A motivação intrínseca não só te ajuda a realizar tarefas mais rapidamente, como também estimula a tua vontade de aprender. Superar obstáculos torna-se mais fácil e consegues investir mais tempo e esforço na atividade que tens de realizar. Vais tornar-te mais criativo/a e feliz, tudo graças ao teu interesse pessoal e vontade própria.

Exemplos de motivação intrínseca

A motivação intrínseca acompanha-te em diferentes situações do dia a dia, como por exemplo quando te dedicas a um passatempo. Mas outras áreas da tua vida também podem ser intrinsecamente motivadas.

  • No trabalho. Muitas pessoas trabalham apenas pelo salário e, por isso, fazem-no com dificuldade. A longo prazo, esta ética de trabalho extrinsecamente motivada só leva a uma grande insatisfação. Mas, se tiveres escolhido um emprego que gostas e pelo qual tens interesse e curiosidade, não terás dificuldades em levantar-te de manhã. Queres progredir porque adoras o teu trabalho, tens um interesse genuíno e achas que os teus conhecimentos podem contribuir.
  • Aprendizagem. Se aprendes um tema só porque sim, o efeito de aprendizagem é zero, assim como o teu estado de espírito depois. Por outro lado, se estiveres realmente interessado/a no assunto e quiseres saber mais, vais gostar de aprender.
  • Desporto. Se fazes desporto para receber elogios, ou para corresponder a um ideal imposto pela sociedade, a motivação não vai durar muito tempo. Por outro lado, se gostas de desporto, é fácil ficares animado/a com atividade física.
  • Voluntariado. No caso do trabalho voluntário não recebes um salário, por isso, deves envolver-te por interesse próprio e por respeito aos teus valores.

Incentivar a motivação intrínseca

Como é que te podes motivar intrinsecamente?

  • Significado. Reconhecer o significado de uma tarefa pode ser útil. Quando algo parece fazer sentido, estarás pronto/a para lhe dedicar algum tempo e esforço.
  • Descobre aspetos positivos. Na maioria das tarefas, há uma área da qual podes gostar. Concentra-te nesses aspetos e tenta não pensar nas partes complicadas da tarefa.
  • Pausas. Divide a tarefa em pequenos objetivos e faz pausas para manter o foco e a motivação.
  • Combina tarefas. Combina tarefas desagradáveis com as tarefas que gostas. Por exemplo, ouve música enquanto estudas.

Resumindo

Para as tarefas que não gostas, a motivação extrínseca pode ajudar. Mas para aprender eficazmente e a longo prazo, deves encontrar uma motivação intrínseca. Assim, ficas mais focado/a e serás mais feliz enquanto realizas a tua tarefa.

Voltar ao artigo

Ajuda nos estudos com

Aprende agora gratuitamente

Países:

Portugal França Suíça (francesa) Suíça (alemã) Alemanha Espanha Itália Reino Unido

A tua proteção de dados

A nossa empresa e terceiros, tais como alguns dos nossos fornecedores de serviços, utilizam cookies e tecnologias semelhantes para fornecer os nossos serviços, personalizar o conteúdo e monitorizar o comportamento dos utilizadores. Ao clicares em "Aceitar cookies" ou "Apenas o necessário", concordas com a nossa política lê mais na nossa Política de Cookies). Política de Cookies