Estratégias de apoio ao estudo

Estratégias de apoio para o estudo são estratégias que se destinam a apoiar ou ajudar a tua aprendizagem. Com elas crias as condições certas para uma aprendizagem eficaz e focada. Primeiro, é necessário fazer uma distinção entre estratégias de apoio internas e externas, ou seja, recursos internos e externos que podem influenciar positivamente a tua aprendizagem.

As estratégias de apoio internas incluem:

• Dormir: O teu desempenho é melhor quando descansas e tens energia suficiente. Um bom e descansado sono - 7 a 8 horas é o ideal - é essencial para uma aprendizagem o mais eficaz possível. Por isso, deita-te cedo para que no dia seguinte consigas estudar produtivamente.
• A tua disposição e atitude: A atitude certa para aprender pode fazer maravilhas, não interessa em que disciplina! Para teres sucesso deves ter a mentalidade certa. Tenta preparar-te positivamente para o que vais aprender e enfrenta os desafios com motivação. No entanto, deves também ter em conta que a prática requer esforço e que errar faz parte de qualquer aprendizagem.
• Pausas: Faz pausas regulares e recompensa-te com algum tempo livre. Estar sempre a estudar reduz a tua capacidade de absorção e concentração, e no pior dos casos pode levar ao esgotamento. Dá um passeio, anda de bicicleta ou lê um livro para relaxar o cérebro. Para além de pequenos intervalos, os intervalos longos também podem fazer parte da tua rotina: pratica desporto, encontra-te com amigos, etc. Não importa o tipo de pausa que fazes mas certifica-te que tens um equilíbrio saudável entre o estudo e o lazer.

Passamos agora para as estratégias de apoio externo. Estas incluem:

• Uma atmosfera de aprendizagem calma e sem interrupções: Evita distrações como a televisão, o telemóvel, irmãos mais novos, música alta, etc. Tenta também procurar um local adequado para aprender e leva contigo todos os materiais necessários para o teu estudo: lápis, papel, manual, etc. Assegura-te que está tudo em ordem, assim poupas tempo e distrações.
• Rituais: Pequenos rituais, que te façam entrar no espírito de “Agora estou a estudar”, são importantes. Por exemplo, antes de começares a estudar, faz uma sessão de ioga durante 5 minutos. Esta prática irá aumentar a tua capacidade de concentração e a colocar as tuas “meias do estudo” - a motivação é garantida. Escolhe o ritual que mais se adequa a ti, desde que promova a vontade de aprender.
• Diário: Podes criar um diário onde documentas todos os teus objetivos e os passos que deves seguir para os conseguires cumprir. Inclui pensamentos, ideias e comentários sobre a tua rotina de estudo. Ao criares um diário estás a pôr em papel os teus objetivos, isto ajuda-te a seguir o teu progresso e a perceber que obstáculos podem surgir. Tenta perceber os teus pontos fortes e fracos, avalia o teu estudo e, se necessário, melhora-o. Mas lembra-te: não percas tempo valioso com este diário.
• Grupos de trabalho: Os seres humanos são seres sociais e muitas vezes sentem-se mais confortáveis em grupo. Se a aprendizagem for abordada de maneira correta, pode ser muito eficaz se estudares com amigos ou colegas de turma. Além disso, aprender em grupo é muito mais divertido e motivador do que aprender sozinho/a. No entanto, para uma colaboração produtiva, deves ter em conta os seguintes pontos:
1. Escolher os membros do grupo a dedo;
2. Definir os papéis de cada um dentro do grupo para que todos se sintam valorizados;
3. Criar objetivos comuns;
4. Criar um bom ambiente de estudo;
5. Boa comunicação entre todos os membros;
6. Evitar distrações;
7. Definir uma estratégia.

Resumidamente: As estratégias de apoio para o estudo podem ajudar-te a melhorar a tua vontade de aprender e a tua motivação. Não perdes nada em experimentar, arrisca!