A lista de “não fazer"

Todos conhecem as listas de tarefas; listas nas quais se escrevem tarefas e coisas a fazer, depois deves ordená-las e finalmente riscar as tarefas com satisfação assim que estiverem terminadas. Mas alguma vez ouviste falar das chamadas listas de “não fazer"? Neste artigo, aprenderás o que é exatamente uma lista de “não fazer", como podes criar uma, e quais são os seus benefícios.

O que é uma lista de “não fazer"?

Enquanto uma lista de tarefas enumera atividades que precisam ser feitas, uma lista de “não fazer" é exatamente o oposto. Enumera todas as tarefas que podes facilmente não fazer durante o teu estudo diário e que deves evitar a todo o custo. Portanto, é uma visão geral de todas as coisas que te podem distrair, que têm uma prioridade baixa, que absorvem demasiado da tua energia e que levam a maus hábitos. 

Antes de mais, uma lista de “não fazer” é uma ferramenta prática para te concentrares nas coisas essenciais da vida e, especialmente na escola, para não te deixares distrair dos teus projetos. Também te ajuda a corrigir alguns maus hábitos. É um lembrete visual e ajuda-te a manter o bom caminho com os teus objectivos. Em suma, a lista de “não fazer” contém comportamentos que deves evitar para ter sucesso.

Como posso criar uma lista de “não fazer”?

Antes de criares uma lista de “não fazer”, analisa os teus hábitos de estudo e a forma como normalmente gastas o teu tempo. Descobre o que não pode faltar no teu estudo e o que podes facilmente eliminar do teu dia.  

A seguir, precisas de definir os teus objetivos e prioridades. O que pretendes alcançar no final do dia? Quais são os temas prioritários e quais são aqueles com que podes lidar mais tarde? Além disso, tenta distinguir entre o que é importante e o que não é, fazendo as seguintes perguntas: Esta tarefa irá contribuir para a realização dos meus objetivos? Vão haver consequências negativas se eu não completar esta tarefa? Esta tarefa é urgente ou pode esperar?

Uma vez determinados, o passo seguinte é encontrar a melhor forma de alcançares os teus objetivos. Tenta identificar os fatores de distração na tua rotina diária de estudo e evita-os. Onde podes poupar tempo e energia?

Todas aquelas coisas que te distraem dos teus objectivos e que nunca deves fazer precisam de estar na tua lista de “não fazer".

Eis um exemplo de uma lista de “não fazer” para a tua rotina diária de aprendizagem: 

• Deixar as redes sociais abertas
• Desistir ou não acabar uma tarefa
• Aprender por rotina e sem aplicar a teoria
• Queixas, queixas, queixas - é desmotivante e não te leva a lado nenhum
• Deixar o telemóvel ligado - para estares sempre contactável
• Não fazer pausas 
• Arrumar o quarto - isto deve ser feito antes e não durante o estudo
• Organizar os lápis
• Permitir interrupções
• Deixar o telemóvel ao alcance
• Passear pelo local de estudo
• Adiar tarefas
• Ignorar o plano de estudo
• etc...

Consegues pensar em qualquer outra coisa que te impeça de ter um dia de estudo produtivo?

Quais são os benefícios de uma lista do que não fazer?

As listas de “não fazer” são particularmente adequadas para pessoas que se distraem facilmente, perdem rapidamente o rumo e têm dificuldades em gerir o seu tempo. 

Um olhar sobre a lista de “não fazer” ajuda ao foco e chama a atenção para o essencial. 

Outros benefícios de uma lista de “não fazer” são: 

• Eliminas tarefas que consomem muito tempo e são de baixa prioridade 
• Poupas energia para poder utilizá-la de uma forma mais orientada
• Aumentas a tua produtividade
• Separas o que é importante do que não é
• Aprendes a estabelecer prioridades 
• Evitas maus hábitos: por exemplo, a dependência das redes sociais 
• Aumentas a tua motivação, porque estás a fazer bons progressos

Conclusão

A lista de “não fazer”, ao contrário da lista de tarefas, enumera todos os itens que podem ser evitados ou adiados e que não têm prioridade urgente. Funciona como uma espécie de guia para o teu estudo diário e do que te deves afastar. Ajuda-te a trabalhar de forma concentrada para atingires os teus objetivos e a não te deixar perder tempo com coisas insignificantes.