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Strategie di supporto per lo studio

supporto studio mani computer
Le strategie di supporto sono tutte quelle tecniche che ti sostengono durante l’apprendimento. Grazie al loro contributo, crei le condizioni per studiare in modo efficace e senza distrazioni. Solitamente si distinguono in strategie di supporto esterne e interne: nel primo caso i fattori che influenzano lo studio vanno cercati nei comportamenti personali, come dormire e concedersi delle pause. Nel secondo caso, bisogna porre l’attenzione su fattori esterni come il luogo in cui si studia o su piccoli accorgimenti organizzativi. Curioso di saperne di più? In questo articolo andremo a fondo della questione.

Le strategie di supporto interne comprendono più fattori.
  • Dormire: le tue prestazioni sono migliori quando sei ben riposato e hai abbastanza energia. Pertanto, un buon sonno riposante e sufficientemente lungo - 7-8 ore sarebbero ottimali - è essenziale per ottenere il massimo successo nell'apprendimento. Quindi cerca di andare a letto presto in modo da poter iniziare a studiare il giorno dopo riposato e in forma. Se stai leggendo questo blog ed è già passata mezzanotte, puoi leggere anche l’articolo che abbiamo scritto sui benefici del sonno.
  • Umore e atteggiamento (il tuo, ovviamente): trovare il giusto approccio quando si svolgono i propri compiti, o quando si studia in generale, può rivelarsi miracoloso per l'apprendimento. Pertanto, cerca di prepararti con una mentalità positiva e di essere motivato ad affrontare la sfida: questo può avere un effetto benefico sulla tua forza di volontà e sulla tua resistenza. Allo stesso tempo, sii cosciente che la fatica e il sentirsi “un po’ a terra” ogni tanto sono elementi che fanno parte di un qualsiasi percorso di sviluppo personale. Vivili con serenità.
  • Pause: fai delle pause regolari e non dimenticare di premiarti con del tempo libero. Lo studio incessante non farà altro che ridurre la tua ricettività e la tua concentrazione e, nel peggiore dei casi, ti porterà all’esaurimento. Fai una passeggiata o leggi un libro per rilassare il cervello e il corpo. Oltre alle brevi pause dallo studio, anche le pause prolungate fanno parte del processo di apprendimento, durante le quali puoi fare sport, incontrare gli amici o goderti il tuo tempo libero da solo/-a. Assicurati di avere un sano equilibrio nella tua routine quotidiana di apprendimento.


Le strategie di supporto esterno includono i seguenti elementi.
  • Luogo dedicato allo studio tranquillo e privo di distrazioni: le distrazioni dovute a TV, smartphone, familiari, musica ad alto volume o altri fattori di disturbo devono essere evitate a tutti i costi. Inoltre, trova il posto più adatto da dedicare all'apprendimento e raccogli tutto il materiale necessario per studiare: matite, carta, materiale di studio, un bicchiere d'acqua, ecc. cercando di tenere tutto in ordine: questo ti farà risparmiare tempo ed evitare le distrazioni.
  • Rituali: piccoli rituali, sequenze di azioni sempre fisse, che dichiarano "Ora si studia!", possono aiutarti ad assumere la giusta mentalità. Ad esempio, fai una sessione di yoga di 5 minuti prima di studiare per aumentare la tua concentrazione, oppure indossa i calzini da studio, che ti aiuteranno sicuramente a motivarti e a dare il massimo. Qualunque sia il rituale che sceglierai, l'importante è che ti metta dell'umore giusto per imparare.
  • Diario degli esercizi: un diario degli esercizi documenta i tuoi obiettivi, i passi per raggiungerli e i tuoi pensieri, idee e commenti sulla tua pratica di studio. Ti aiuta a tenere traccia dei tuoi successi e dei tuoi progressi e a capire e superare gli ostacoli che si presentano. In questo modo potrai conoscere meglio i tuoi punti di forza e di debolezza, nonché valutare il modo in cui ti eserciti e ottimizzarlo se necessario. Fai però attenzione a non investire troppo tempo prezioso sul diario, finendo col trascurare lo studio.
  • Studio di gruppo: gli esseri umani sono creature sociali e spesso si sentono più a loro agio in gruppo che da soli/-e. Di conseguenza, se affrontato nel modo giusto, l'apprendimento con altri/-e compagni/-e di classe può essere molto efficace. Inoltre, imparare in gruppo è molto più divertente che imparare da soli/-e. Tuttavia, tu e il tuo gruppo dovreste sempre prestare attenzione ai seguenti punti per una cooperazione produttiva:
    • composizione appropriata del gruppo;
    • distribuzione produttiva dei ruoli in modo che ogni membro del gruppo si senta necessario e valorizzato (il lavoro di ogni individuo è importante per raggiungere gli obiettivi);
    • .
    • creazione di obiettivi comuni;
    • un buon clima di gruppo;
    • comunicazione appropriata;
    • allontanamento di distrazioni e divagazioni;


Conclusione: le strategie di supporto possono aiutarti ad aumentare la tua volontà di imparare e la tua motivazione. Quindi vale la pena provarle!
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