La méthode Pomodoro
Cette astuce de gestion du temps permet d’être plus productif.
En matière d'apprentissage, il n'y a malheureusement pas de "one size fit all" ou une méthode qui peut être employée par tous - chaque personne doit trouver quelle est sa meilleure façon d'apprendre. Ne pas avoir de technique individuelle peut rapidement conduire à de la frustration et parfois à des maux de tête, mais une fois que l'on a trouvé une méthode qui fonctionne pour soi, on s'épargne beaucoup de temps et de prise de tête. C'est exactement ce que promet la méthode Pomodoro aux personnes souhaitant lutter contre la procrastination, c'est-à-dire de gagner en temps et en efficacité. Elle est donc utile pour ceux qui aiment... remettre à demain.
La technique est une astuce de gestion du temps qui consiste à diviser les tâches en courts intervalles de 25 minutes, suivis chacun d'une pause de 5 minutes. La technique repose sur l'idée que des pauses régulières stimulent l'agilité mentale.
Tout d'abord, il faut formuler une liste de toutes les tâches à accomplir, en commençant par la plus prioritaire. Après avoir divisé les tâches en "pomodori", on se met au travail. Après chaque série de quatre "pomodori", il faut faire une longue pause de 15 à 20 minutes pour prendre l'air ou aller chercher un verre d'eau.
En 25 minutes, on peut faire bien des choses, mais ce n'est pas non plus un laps de temps infini. L'ensemble est prévisible et il est plus facile de commencer lorsqu'une pause est déjà en vue. Une fois que l'on a passé les 25 premières minutes, le plus dur est déjà fait. C'est en effet le premier effort qui demande le plus d'énergie. Souvent, les adeptes de la méthode font moins de pauses après avoir terminé quelques "pomodori", car ils sont absorbés par leur travail.
Le fait de barrer les "pomodori" procure un sentiment de satisfaction voire de bonheur, comme par exemple lorsqu'on coche une liste de choses à faire. Grâce à ces petits succès, on reste motivé même pendant l'apprentissage, ce qui contribue par la suite également à la productivité.
La méthode Pomodoro peut également être utile aux personnes qui ont des problèmes de concentration. Si l'on peut mettre toute sa concentration sur les 25 minutes, bien sûr en gardant son portable éloigné ou du moins, les notifications éteintes, on a une petite pause juste après - et on peut retrouver de l'énergie pour se concentrer.
En matière d'apprentissage, il n'y a malheureusement pas de "one size fit all" ou une méthode qui peut être employée par tous - chaque personne doit trouver quelle est sa meilleure façon d'apprendre. Ne pas avoir de technique individuelle peut rapidement conduire à de la frustration et parfois à des maux de tête, mais une fois que l'on a trouvé une méthode qui fonctionne pour soi, on s'épargne beaucoup de temps et de prise de tête. C'est exactement ce que promet la méthode Pomodoro aux personnes souhaitant lutter contre la procrastination, c'est-à-dire de gagner en temps et en efficacité. Elle est donc utile pour ceux qui aiment... remettre à demain.
Qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?
La méthode Pomodoro, également appelée technique Pomodoro, a été présentée dans les années 1980 par Francesco Cirillo. Le nom Pomodoro vient d'un minuteur de cuisine en forme de tomate que Francesco Cirillo avait utilisé lors de son premier test.La technique est une astuce de gestion du temps qui consiste à diviser les tâches en courts intervalles de 25 minutes, suivis chacun d'une pause de 5 minutes. La technique repose sur l'idée que des pauses régulières stimulent l'agilité mentale.
Tout d'abord, il faut formuler une liste de toutes les tâches à accomplir, en commençant par la plus prioritaire. Après avoir divisé les tâches en "pomodori", on se met au travail. Après chaque série de quatre "pomodori", il faut faire une longue pause de 15 à 20 minutes pour prendre l'air ou aller chercher un verre d'eau.
Quels sont les avantages de cette technique ?
La technique "pomodoro" aide à se dépasser et à arrêter la procrastination en divisant le travail en petites parties. Il est souvent plus facile de commencer par une courte / petite tâche. Ainsi l'énorme montagne de travail ne semble tout à coup plus si insurmontable.En 25 minutes, on peut faire bien des choses, mais ce n'est pas non plus un laps de temps infini. L'ensemble est prévisible et il est plus facile de commencer lorsqu'une pause est déjà en vue. Une fois que l'on a passé les 25 premières minutes, le plus dur est déjà fait. C'est en effet le premier effort qui demande le plus d'énergie. Souvent, les adeptes de la méthode font moins de pauses après avoir terminé quelques "pomodori", car ils sont absorbés par leur travail.
Le fait de barrer les "pomodori" procure un sentiment de satisfaction voire de bonheur, comme par exemple lorsqu'on coche une liste de choses à faire. Grâce à ces petits succès, on reste motivé même pendant l'apprentissage, ce qui contribue par la suite également à la productivité.
Pour qui cette technique est-elle faite ?
La technique Pomodoro est spécialement adaptée aux personnes qui ont des problèmes de procrastination. Pour tous ceux qui mettent des heures avant de se motiver à commencer enfin à apprendre leur vocabulaire ou des devoirs par exemple.La méthode Pomodoro peut également être utile aux personnes qui ont des problèmes de concentration. Si l'on peut mettre toute sa concentration sur les 25 minutes, bien sûr en gardant son portable éloigné ou du moins, les notifications éteintes, on a une petite pause juste après - et on peut retrouver de l'énergie pour se concentrer.