La liste «not-to-do»

Tout le monde connaît les listes des tâches à faire (to-do) ; des listes sur lesquelles on note les tâches et les choses à faire, puis, on les classe et, finalement, on les coche avec satisfaction une fois qu'elles sont accomplies. Mais as-tu déjà entendu parler des listes dites «not-to-do» ? Dans cet article, tu apprendras ce qu'est exactement une liste «not-to-do», comment tu peux créer une telle liste et quels sont les avantages qu'elle présente.

Qu'est-ce qu'une liste «not-to-do» ?

Si une liste des tâches à faire énumère des points qui doivent être faits, une liste des tâches à ne pas faire est exactement le contraire. Elle énumère toutes les tâches auxquelles tu peux facilement renoncer pendant ton apprentissage quotidien et que tu ne dois en aucun cas accomplir, quoi qu'il arrive. Il s'agit donc d'un aperçu de toutes les choses qui pourraient te distraire, qui ont une priorité basse, qui te prennent trop d'énergie et qui conduisent à de mauvaises habitudes.

En premier lieu, une liste «not-to-do» est un outil pratique pour te concentrer sur les choses essentielles dans ta vie et surtout à l'école et ne pas te laisser distraire de tes projets. De plus, elle sert à te débarrasser de certaines mauvaises habitudes. Elle représente donc une sorte de rappel visuel et t'aide à rester sur la voie de tes objectifs. En bref, la liste «not-to-do» contient des comportements que tu dois éviter pour réussir.

Comment créer une liste «not-to-do» ?

Avant de créer une liste des tâches à ne pas faire, analyse tes habitudes d'apprentissage et la manière dont tu passes généralement ton temps. Découvre les choses sans lesquelles tu ne peux pas apprendre et celles que tu peux facilement éliminer de ton quotidien.

Ensuite, tu dois bien connaître tes objectifs et tes priorités. Que veux-tu atteindre à la fin de la journée ? Quels sont les thèmes prioritaires et ceux que tu peux traiter plus tard ? En outre, essaie de distinguer ce qui est important de ce qui ne l'est pas à l'aide des questions suivantes : Cette tâche contribuera-t-elle à la réalisation de mes objectifs ? Y a-t-il des conséquences négatives si je n'accomplis pas cette tâche ? Cette tâche est-elle urgente ou peut-elle attendre ?

Une fois que cela a été déterminé, il s'agit maintenant de trouver la meilleure façon de réaliser tes objectifs. Essaie de repérer les facteurs perturbateurs dans ton quotidien d'apprentissage et de les éviter. Où peux-tu économiser du temps et de l'énergie ?

Toutes ces choses qui te détournent de tes objectifs et que tu ne devrais en aucun cas faire, doivent faire partie de ta liste «not-to-do».

Voici à quoi pourrait ressembler une liste «not-to-do» pour ton quotidien d'apprentissage :

• laisser les réseaux sociaux ouverts
• abandonner ou lâcher prise
• apprendre par cœur et ne pas appliquer la théorie
• se plaindre, râler, gémir – cela démotive et ne mène à rien
• laisser ton portable allumé – être toujours joignable
• renoncer à des pauses
• ranger ta chambre – cela devrait être fait avant et non pas pendant l'apprentissage
• trier les crayons
• se laisser interrompre constamment
• laisser le portable à portée de main
• lambiner
• repousser des tâches
• ignorer le plan d'étude
• etc.

Penses-tu à d'autres points qui t'empêchent personnellement de réaliser une journée d'étude productive ?

Quels sont les avantages d'une liste «not-to-do» ?

Les listes des tâches à ne pas faire sont particulièrement adaptées aux personnes qui se laissent facilement distraire, qui s'égarent rapidement et qui ont des difficultés à gérer leur temps.

Un coup d'œil sur la liste «not-to-do» permet de se focaliser et d'attirer l'attention sur l'essentiel.

Les autres avantages d'une liste «not-to-do» sont :

• éliminer les mangeurs de temps et libérer ainsi de temps précieux
• économiser de l'énergie pour pouvoir l'utiliser de manière plus ciblée
• augmenter la productivité
• séparer ce qui est important de ce qui ne l'est pas
• apprendre à définir des priorités
• éviter les mauvaises habitudes : comme par exemple la dépendance
• aux réseaux sociaux
• augmenter la motivation, car on avance bien

Conclusion

La liste «not-to-do», par opposition à la liste des tâches à faire (to-do), énumère tous les points qui peuvent être évités ou reportés et qui n'ont pas de priorité urgente. Elle fonctionne comme une sorte de guide pour ton quotidien d'apprentissage et doit te tenir éloigné de ce qui n'est pas important. Elle t'aide à travailler de manière concentrée afin d'atteindre tes objectifs et à ne pas te laisser arrêter par des choses insignifiantes.