Tipps für die Prüfungsphase

Die Prüfungsphase kann ganz schön anstrengend sein. Man ist enorm vielen Belastungen ausgesetzt: Täglich sollte man sich an den Schreibtisch setzen, immer wieder muss man sich an den Klausuren beweisen und für Freund*innen, Familie und Hobbys bleibt einfach zu wenig Zeit. Dies führt zu noch mehr Stress und die Stressspirale hat das Leben fest im Griff.

In diesem Artikel wirst Du einige Tipps erhalten, wie Du die stressige Zeit während den Prüfungen gut bewältigen kannst und Dich ideal auf den Prüfungstag vorbereitest.

Zeitmanagement

Beginn früh genug, Deinen Lernplan vorzubereiten. Mach Dich schlau, was an der Klausur gefordert wird und versuch Dir einen Überblick zu verschaffen, was Du schon kannst und was Du noch machen musst. Eine solche Struktur hilft dir, das Gefühl von Kontrolle zu behalten. Ausserdem wird nichts vergessen, denn stell Dir vor, Du schaust Dir am Abend vor der Prüfung nochmals Deine Notizen durch und merkst, dass Du ein Thema völlig vernachlässigt hast! Was für eine Horrorvorstellung. Deshalb ist es sehr hilfreich, eine übersichtliche Planung zu haben.

Aber achtung: Plane Dir nicht zu viel auf einmal ein. Teile den Stoff grosszügig auf. Es ist viel angenehmer, an jedem Tag die Woche ein kleines Häppchen in Angriff zu nehmen, als alles auf zwei Tage zu verteilen und dann überwältigt werden vom riesigen Haufen Arbeit. Versuche auch, nicht kreuz und quer durcheinander zu lernen. Entscheide Dich für ein paar wenige Fächer oder Themen pro Tag und widme diesen dann Deine ganze Konzentration; so bekommst Du im Kopf kein Durcheinander.

Steck Dir Ziele, wann Du was erreichen willst. Das muss nicht heissen, dass Du an einem Tag ein ganzes Thema verstehen sollst. Auch kleine Erfolge gilt es zu feiern, beispielsweise wenn Du Dir endlich das eine englische Wort merken kannst, das Du immer vergisst oder wenn Du alle Physikaufgaben, die Du Dir für den Tag eingeplant hast, auch wirklich lösen konntest!

Plane auch Probeprüfungen ein. Vielleicht findest Du alte Prüfungen von Deinem Fach oder kannst Deine älteren Geschwister fragen, ob sie noch Aufgaben finden, die sie mal lösen mussten. Dann simuliere eine richtige Klausur: Leg alle Hilfsmittel weg, schalt Dein Telefon auf stumm und stopp die Zeit.

Und am allerwichtigsten: Plane auch Pausen ein! Tu Dir etwas gutes, damit Du Deinen Körper und Deinen Kopf zwischendurch entspannen kannst. Steh auf, mach einen Spaziergang, mach Dir eine leckere Limonade oder leg Dich hin. So füllst Du Deine Energiereserven wieder auf und Du bist bereit fürs nächste Häppchen.

Prüfungstag vorbereiten

Damit Du optimal auf den Prüfungstag vorbereitet bist, ist nicht nur das Lernen wichtig. Am besten machst Du Dir eine Liste, wie Du den Tag der Klausur angehen wirst. Zuallererst ist genügend Schlaf das A und O und zwar nicht nur am Tag vor dem grossen Event sondern auch während des Lernens. Leg Dir die Kleidung schon am Vorabend heraus, damit Du am nächsten Morgen nicht in Stress gerätst, weil Du Dein Lieblingsshirt nicht findest. Pack auch schon Deine Tasche, die Du mitnehmen wirst: Du brauchst genügend Stifte und einen Radiergummi, genügend Papier, wenn nötig einen Taschenrechner, einen kleinen Snack und eine volle Wasserflasche.

Nimm Dir genügend Zeit am Morgen der Prüfung: Erfrische Dich mit einer Dusche, mach Dir ein leckeres und ausgewogenes Frühstück und nimm eine Busverbindung früher. Vielleicht hast Du auch ein kleines Ritual, das Dir vor der Klausur Sicherheit bringt und Deine Nerven beruhigt, sei das ein Spaziergang an der frischen Luft, Dein Lieblingslied hören oder einmal um den Block rennen. Finde heraus, was Dir gut tut und versetzt Dich so in Dein Prüfungs-Mindset. Und was ganz bestimmt nicht vergessen gehen darf: Geh vor der Prüfung auf die Toilette!

Wenn Du dann an Deinem Platz sitzt und die Klausur vor Dir liegt, atme tief durch und schreib zuerst Deinen Namen auf alle Blätter! Dann verschaffst Du Dir einen Überblick, wie die Prüfung aufgebaut ist und welche Aufgaben wieviele Punkte geben. Wenn Du eine Aufgabe siehst, wo Du weisst, dass Du sie packen wirst und sie auch noch viele Punkte gibt, dann lös diese zuerst! Versuch also so effizient wie möglich vorzugehen.

Und denk daran: Lies die Aufgaben GUT durch! Stell Dir vor, Du hast Dich auf ein Thema vorbereitet aber dann liest Du die Aufgabe nicht richtig und beantwortest sie falsch.

Wenn Du die Prüfung dann erfolgreich hinter Dich gebracht hast, dann hast Du Dir eine richtige Pause verdient. Vielleicht liegt ja auch eine Belohnung drin, setz Dich in ein Café mit Deinen Freund*innen und geniesst ein richtig grosses Stück Schokoladenkuchen.

Und falls es nicht so gut laufen sollte: Mach Dich nicht fertig und gönn Dir ein noch grösseres Stück Schokokuchen. Wenn Du dann Deinen Frust ein wenig abbauen konntest, dann mach für Dich selbst einen kleinen Rückblick: Warum ist die Klausur nicht so gut gelaufen? Woran könnte es liegen? Was musst Du das nächste Mal besser machen, dass Dir diese Fehler nicht passieren? Du findest noch weitere Artikel auf dem Blog, die Dir helfen, die richtige Lernmethode für Dich zu finden.

Gib nicht auf, auch wenn es nicht immer so klappt, wie Du es Dir vorgestellt hast. Man lernt aus seinen Fehlern und es ist kein Weltuntergang, wenn man mal eine Prüfung nicht besteht. Dann versucht man es noch einmal und irgendwann gelingt es!